星期三跑班🤜🏽🤜🏽🤜🏽
主課 1K threshold + jog 400 + 500m ...

星期三跑班🤜🏽🤜🏽🤜🏽
主課 1K threshold + jog 400 + 500m interval x 3 sets
4’22 / 2’00 ; 4’32 / 2’03 ; 4’30 / 2’05
初初以為1.5K 三次啫好似好爽😄
跑到最後嗰組真係攰🔥
加上warm up + cool down
前前後後原來差唔多13K了
怪不得散咗🥲🥲🥲
我以前點解可以練咁多嘅？
#晚安 #冇比賽都練啦 #迎難而上 #大家一齊努力💪 #trailblazer_hk

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